Zranění? Zkus aquajogging!

Jasně, když budeš namísto plavání v bazénu běhat, budou tě možná ostatní návštěvníci mít za magora. Ve skutečnosti ale neexistuje lepší způsob, jak se udržet ve formě v době, kdy ti zranění znemožní běhat po souši.Hned několik studií ukázalo, že když po dobu 4-6 týdnů nahradíš běžecký trénink aquajoggingem, nestane se z pohledu výkonnosti vůbec nic. Když například nechali vědci skupinu běžců po 4 týdny běhat pouze v hluboké vodě, nijak se to neprojevilo ani na jejich časech v závodě na 5 km, ani na ukazatelích typu spotřeba kyslíku či hladina laktátu v krvi.Číst dále Zranění? Zkus aquajogging! na .

Pokračovat na článek