Ionty: Co vypotíš, to dodej

Křeče v nohách i žaludku. Extrémní únava. Svalová slabost. Zhoršená koordinace pohybů. Narušení srdečního rytmu. Výrazný pokles výkonu, a dokonce i ohrožení tvého života. K tomu všemu může dojít, když při běhu poklesne v těle hladina iontů. Když je horko, je třeba při běhu pít. Jenže záleží i na tom, co piješ. Při pocení totiž kromě vody ztrácíš i spoustu minerálů. Když tedy v průběhu dlouhého tréninku či v závodě v horku popíjíš čistou vodu, tělo zareaguje zvýšením pocení, a ztráty minerálů se ještě zvýší.Číst dále Ionty: Co vypotíš, to dodej na .

Pokračovat na článek