Triatlonový trénink: Cesta ke zlepšení? Přidej druhou fázi

Zatímco v rámci běhu je dvoufázový trénink spíše výsadou elitních atletů, v triatlonu je to jiné. Pokud se chceš dlouhodobě zlepšovat v každé disciplíně, s šesti tréninky týdně si nevystačíš a druhá fáze se stane nezbytností. V začátcích si ještě vystačíš s dvěma tréninky od každé disciplíny týdně, i když i tady můžeš řešit situace, kdy budeš chtít stihnout dvě jednotky v průběhu jediného dne – přeci jen je důležité kromě plavání, kola a běhu zařadit i posilovaní.Číst dále Triatlonový trénink: Cesta ke zlepšení? Přidej druhou fázi na .

Pokračovat na článek