Abeceda vitaminů a minerálů

Vyvážená strava s obsahem všech důležitých vitaminů a minerálů je základ pro udržení zdraví i budování výkonnosti. Připravili jsme pro tebe přehled těch nejdůležitějších z pohledu sportovní výživy. A vitaminVitamin A je možné konzumovat přímo, ale tělo jej dokáže vyrobit z beta-karotenu. Obě sloučeniny patří mezi velice silné antioxidanty s protizánětlivým a protirakovinným účinkem, jsou nezbytné pro zdraví očí.Význam pro běžce: snižují poškození svalů, urychlují regeneraci po zátěži a existují i studie prokazující příznivý vliv beta-karotenu na VO2max.Číst dále Abeceda vitaminů a minerálů na .

Pokračovat na článek