Jak zvýšit testosteron? Omez cukr!

Testosteron je důležitý nejen pro správné fungování mužských pohlavních funkcí, ale i pro růst sportovní výkonnosti. Jeho hladinu může výrazně snižovat stres, příliš vysoké objemy tréninku, ale také strava s nadměrným obsahem sacharidů. Po každém jídle s obsahem cukrů hladina testosteronu poklesne, přičemž vyšší pokles následuje po konzumaci sacharidů s vysokým glykemickým indexem. Pokud se tedy chystáš do posilovny nebo na intenzivní běžecký trénink, minimálně tři hodiny před ním se vyvaruj konzumace jakýchkoliv sacharidů. Velmi škodlivé jsou i cukry konzumované na noc.Číst dále Jak zvýšit testosteron? Omez cukr! na .

Pokračovat na článek