Na ultra do hor

Ultramaratony jsou vždycky pořádná výzva pro tělo i psychiku, pokud se ale vydáš na dlouhý závod do hor, musíš se připravit na úplně jiný rozměr svého počínání. Jak se co nejlépe připravit po tělesné i psychické stránce? Obvyklá definice ultraběhů je, že je to všechno delší než maraton. Ovšem v okamžiku, kdy se vydáš a závod do hor, už lze za ultra považovat všechno nad 40 km. V tom případě už na trati strávíš mnohem delší čas než na silničním maratonu, což už znamená výrazně jiný podíl energetického mixu, kterým budeš krýt svůj výkon – v kopcích musíš počítat minimálně s 15% nárůstem dosaženého času (u některých běžců to bude i mnohem více).Číst dále Na ultra do hor na .

Pokračovat na článek